1) Positions de base

2) Délivrer les 12 frappes de base

3) Vocabulaire technique

4) Exécuter les 12 défenses de base

5) Positions bantay /sagbay

6) Délivrer les 12 power strike en position bantay

7) Exécuter les 12 défenses de base + remise power strike

8) Amara simple bâton n° 1

9) Vocabulaire technique

10) Mano mano

11) Amara simple baton n° 2

12) Attaque/défense sur les 12 angles

13) Travail du Punio ou Pok-Pok sur les 12 angles

14) 1er groupe et variantes

15) Désarmements de base (1ère partie)

16) 2ème groupe + variantes